17 juillet 2018 à 11:34
Bientôt la reprise !
Bonjour à tous,
Nous reprendrons l'entrainement le mardi 7 août, 18 heures 45, à Romans avant un premier tour de Coupe de France ardu face à l'Entente Beaumont / Saint-Cyr (R3), le dimanche 26 août, 15 heures 00, à Romans.
Vous trouverez le planning de reprise ici : Planning_août_2018.pdf
D'ici là nous vous conseillons de suivre le programme d'entrainement prévu par nos coachs : remiseenforme_juillet2018.pdf
Ce programme constitue une base de travail minimale et indispensable à une bonne reprise, 8 séances vous sont proposées avant la reprise de l’entraînement avec l'objectif de faire au minimum 2 séances par semaine.
Vous devez impérativement respecter les temps de récupération, penser à vous hydrater (la bière et l'apéro ne comptent pas) et à vous étirer.
N'hésitez pas à adapter ce programme à votre potentiel physique !
Force et Robustesse.
Commentaires